Ich trainier im Fitness Center die Arme. Ich würd gern wissen, ob es besser ist Gewichte zu heben oder die Fitnessgeräte für Arme zu benutzen. Ich hab keine Ahnung wie die Fitnessgeräte heißen.

Was möchtest du denn erreichen? Also deinen Bi- und Trizeps trainieren? Also ich kann dir da nun nicht helfen, da ich nicht ins Fitness-Center gehe. Frage doch einfach mal einen dort anwesenden Trainer ;)