Unterarmtraining? (Sport)

Unterarmtraining? (Sport)

hey.wie kann ich meine unterarme ohne geräte und hanteln gut trainieren?wäre sehr dankbar für ne antwort.

Mfg hg
Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust Ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen, Faust ballen, loslassen...

...und wenn du damit fertig bist, dann fang von vorne an.
und was is mit diesen grippern?sind die gut?
gripper? Ich dachte, dass due keine Geräte wolltest? Die Gripper kenne ich unter dem Namen Gyrotwister und sie sind durhaus sinnvoll.
Logge dich ein um einen Beitrag zu schreiben.