Tipps & Tricks für Liegestützen! (Sport)

Von: xXVaneXx

03.01.08 - 19:11

Hallo,

habt ihr ein paar Tricks und Tipps wie man 25 Liegestützen ohne Probleme und schmerzlos durchführen kann?Wäre sehr nett, wenn ihr hier ein paar Tipps und Tricks aufzählen könntet, da ich am Mittwoch eine Überprüfung habe.

Mfg Vanessa P.

Von: AmstaFF

03.01.08 - 19:16

Üben. Trainieren.

Von: R.B.N

03.01.08 - 19:24

Also meinst du jetzt schummeln. Zb. Wenn du im turnunterrich sch*isse gebaut hast und zur Strafe 25 Liegestützen machen musst ? Sonst: desto breiter du die Arme hast desto schwieriger wirds.. aber 25 sin machbar mit ein bisschen Durchhaltevermögen :D

Von: asda23223

03.01.08 - 19:40

Ui... 25 Liegestützte. Schafft unsere schlaffe Jugend überhaupt noch etwas?

Von: cracy lord

03.01.08 - 19:58

nich so viel essen^^ eigentlich auf die schnelle gibt es da nichts ausser das du dich direkt davor nicht so anstrengst

Von: xXVaneXx

03.01.08 - 20:57

Ja ich meine halt Tricks und Tipps, üben weiß ich auch selber aber bis ich richtig runter komme, habe ich erst 5 oder mein höchstes war 11 geschafft! Und dick bin ich auf keinen Fall. Also muss man die arme nah beieiander halten? Und ich habe keine scheiße gebaut, darauf kriegt jeder Noten!

mfg vanessa

Von: R.B.N

03.01.08 - 21:43

JA aber nicht zu nahe und immer wenn du denkst jetzt schaff ich keine mehr musst du eben noch eine machen... das ist der Springende punkt du musst deine eigenen Barrieren von mir aus deinen inneren schweinehund überwinden.

Von: Dunkle Verzweiflung

03.01.08 - 22:07 (03.01.08 - 22:08)

Da gibts kaum gute Tipps, ausser zu mogeln.
Versuch halt zu trainieren.
Am morgen vor dem Frühstück 5-6, nach dem Frühstück, vor/nach dem Mitagessen, vor/nach dem Abendessen und vor/nach dem Zähneputzen vorm zu Bett gehen.
Mit der Zeit solltest dus draufhaben.

Von: R.B.N

04.01.08 - 10:39

Is klar, dass man auch kraft braucht um seine Psyche umzusetzt ( das was ich erwähnte, dass man immer noch eine mehr machen solle wen man denkt jetzt ises aus;) ). Aber ich denke denn noch das praktisch jeder Mensch der nicht irgendwia kran ist, übergewicht hat oder untererährt ist, das schaffen kann.

Von: Cena fan

04.01.08 - 14:04

omg nur 25 ich mach morgens locker 50 und abends locker 50.

Von: xXVaneXx

04.01.08 - 14:05

Ok danke.

Von: xXVaneXx

05.01.08 - 14:09

Und was ist mit den Beinen?Auseinander oder beieinander?

Von: player08

06.01.08 - 19:18 (06.01.08 - 19:19)

Üben du fauler sack,üben.deshalb heißt sie ja auch Übung

Von: soup

06.01.08 - 19:29

das is reine kopfsache! der wille spielt dabei eine wichtige rolle den die arme produzieren nur die wirkung der ursache die dein hirn auch wirklich will! einfach gesagt: DU MUST NUR WOLLEN! ;-) gutes gelingen!

Von: Kind

07.01.08 - 17:43

Also frag mal dein Lehrer/inn ob du Frauenliegestütz machen darfst.
Das ist mit Knien auf dem Boden!

"desto breiter du die Arme hast desto schwieriger wirds.. aber 25 sin machbar mit ein bisschen Durchhaltevermögen"

Klar aber längerer Weg !Hebel!

Von: xXVaneXx

07.01.08 - 18:32

Ja, wir drüfen leider keine Frauenliegestützen machen weil sie dann meint: "Seit ihr Weicheier oder was *g* "...Naja ok auf der einen Seite hat se ja schon Recht ;-)

Was soll Hebel beudeuten?

Von: soup

07.01.08 - 19:17

kind meint wohl das hebelgesetz F k mal lK = FL mal lL oder einfach erklärt W=F x S du machst eine Arbeit und dafür wird kraft x weg benötigt (berechnet)ich hoffe es ist verständlich :-)

Von: Kind

07.01.08 - 20:10

Was an Kraft sparst musste an weg zurücklegen fetisch

"Seit ihr Weicheier oder was *g* "

Gott.....

Naja üben und das wars achja gutten Trick

Heb den arsch so das abstand zwischen beinen und armen kleiner wird

Von: soup

07.01.08 - 21:07

was heisst da "IHR" ?

Von: Kind

08.01.08 - 14:39

http://www.mogelpower.de/forum/showmsg.php?id=2950272

meine schuld hätte alles zitieren sollen

Von: xXVaneXx

08.01.08 - 18:58

@ Kind
was soll das bedeuten?
"Heb den arsch so das abstand zwischen beinen und armen kleiner wird" ???

@soup
halt die ganzen mädchen,junge^^

@Kind
wieso schickst du den Link?!

Von: Kind

08.01.08 - 19:46

MANI pisse der link ach pisse

http://www.wiesuerte.de/OESJ/13.jpg

so gug dir das bild an in der mitte siehst du?

Beuge die Arme so wie bei Liegestütz und aber nur bischen Oberkörper damit es so "aussieht" wie richtige

Nicht ganz ende runtergehen und Kopf unten halten!

Von: .........ich

08.01.08 - 19:49

aso du meinst das man die beine nich mitsenken soll oder was?

Von: Kind

08.01.08 - 19:55

rischtisch :)

Von: Deathwalker

09.01.08 - 16:12

is auch sehr unauffällig.....
einfach täglich so viele machen wie mäglich, dann schaffste in 2 wochen locker 30 oder so.

Von: Kind

09.01.08 - 16:28

"is auch sehr unauffällig.....
einfach täglich so viele machen wie mäglich, dann schaffste in 2 wochen locker 30 oder so."

Den gib bessere Tips junge

Von: Deathwalker

09.01.08 - 22:36

@Kind: Kannste nich lesen oder soll ich Bildchen malen? Wenn man richtige Liegestützen machen will und davon immer mehr, dann muss der Muskel trainiert werden. (trainieren setze ich hier ganz dreist mit "so viele machen wie möglich" gleich).... Muskeln wachsen nur durch Training.

Von: Kind

09.01.08 - 22:44

Kannst du nicht lesen?
Sie braucht Liegestütze in Sport und hat heute die gemacht nicht klugscheisen lesen!!!

Von: höllenspiralle099

10.01.08 - 21:45

HAHAHAHHAHAHA
Heute in der Klasse hab ich 60 von diesen Fliegenübungen gemacht und du willst wissen wie 25 gehen,?
(naja, wie alt bist du denn )

Von: Kind

10.01.08 - 22:52

"HAHAHAHHAHAHA
Heute in der Klasse hab ich 60 von diesen Fliegenübungen gemacht und du willst wissen wie 25 gehen,?
(naja, wie alt bist du denn )"

Gott sie ist ein Mädel junge!

Von: höllenspiralle099

11.01.08 - 06:47

Uuuuups. sry hab ich nicht gesehen, fand das aber trotzdem komisch

Von: Deathwalker

11.01.08 - 15:12

höllenspiralle du musst nicht in jedem thread erzählen dass du heute 60 liegestütze gemacht hast gemacht hast...
interessiert hier glaub ich 0.000001% der besucher^^

Von: höllenspiralle099

11.01.08 - 18:10

jaja du hast recht sry...

Von: soup

11.01.08 - 21:11

naja ich glaube wir haben jetzt wohl alle reichlich verstanden wie liegestützen absolwiert werden hoffe ich? und ja mir ist es eigentlich auch egal wieviel du schaffst h spiralle99 den im kopf liegt die kraft die arme sind nur idioten die diese auf und abbewegungen ausführen!

Von: höllenspiralle099

11.01.08 - 21:23

Muss ja nicht auf und abbewegung sein-

Von: Deathwalker

12.01.08 - 18:28

@soup: schön wärs^^ man kann zwar wenn man seinen ganzen willen einsetzt immer 1-4 wiederholungen mehr machen, aber wenn der muskel erschöpft ist, dann ist er erschöpft, da kannste dann denken was du willst^^

Von: soup

12.01.08 - 19:52

nee vergiss es mir brauchste das nicht vormachen wollen! das ist deine einstellung und das kann mir egal sein! klar spielt der wille eine rolle! es kommt nur draufan wie weit dein wille "traniert" ist. zum beispiel du fährst mit einem rad und dein wille ist so eingestellt das du nur geradeaus fahren willst (kannst) da kommt doch auf einmal eine kleine hügelkuppe die dir das weiter fahren sehr erschwert! jetzt kommt dein wille ins spiel! gebe ich mir mühe und fahre über die kuppe? oder fahre ich zurück und gehe in die nächste kneipe? in deinem fall so wie ich dich einschätze bin ich zu 90% überzogen das du dich führ die kneipe entscheidest. ich hätte vielleicht auch das gleiche gemacht wenn es um kraft geht! aber ich habe mich dann trotz allem für die kuppe entschieden den ich musste ins einkaufzentrum und das liegt hinter der kuppe. ich will dich damit nicht als säufer bezeichnen nicht das du das falsch verstehst! aber deine einstellung was dein wille betrifft ist lachhaft!

Von: höllenspiralle099

12.01.08 - 21:01

@soup
So ist die Einstellung von vielen sogar von mir manchmal, wenn ich nicht mehr kann dann überleg ich mir ob ich mein Ziel trotzdem noch erreíchen will.So wars bei mir früher immer aber jez überwinde ich einfach mein können und mach einfach weiter, egal ob es noch so schwer ist bis ich das ziel erreiche

Von: Deathwalker

13.01.08 - 16:10

@soup: what??? Sorry ich check deinen vergleich nicht...
Aber mal nen kleines Beispiel von mir:
Ich geh hobbymäßig ins Fitnessstudio und angenommen ich bin grad beim Bankdrücken. So letzter Satz, nochmal Gewicht draufgepackt, ich geh bis zum Muskelversagen.
Mein Ziel sind 6 Wiederholungen. Nach 3 komm ich grade noch so nach oben, bei 4 wars sehr knapp und beim 5. bleibt die Hantel einfach unten. Da kann mein Wille sagen was er will, aber es geht einfach nichts mehr. Der muskel ist am Ende, der packt das aktuelle gewicht nicht mehr.
Wenn ich aus deiner Aussage folgere, mit der richtigen Einstellung ist alles möglich, könnte ich ja von hier bis nach Russland laufen, ohne anzuhalten, ich muss nur meinen körper versorgen und den Willen dazuhaben? Irgendwann übersäuert der Muskel halt, je nachdem wie geübt man ist schneller oder langsamer.

Von: soup

13.01.08 - 17:30

was willst du jetzt von mir hören? etwa das du dich überschätzt hast bei deiner übung? vielleicht solltest du nicht 6 widerholungen machen sondern 4 und nach diesen 4 nochmal eine aber wenn du natürlich meinst so jetzt machema mal 6 oder 10 widerholungen wird schon gut gehen hast du dich wie schon geschrieben überschätzt! ein tipp setz keine ziele sondern mach einfach 4 widerholungen und setz noch einen drauf! das geht 100% davon bin ich überzogen. kannste jetzt schreiben was du willst :-)

Von: Drachenreiter

13.01.08 - 17:54

hmm naja dann mach mal 400 liegestütze und stell nen video rein ich will sehen das es geht

Von: Deathwalker

14.01.08 - 21:32

@soup:
Ich will nicht diskutieren ob ich mich überschätze oder nicht, ich trainiere schon richtig keine Sorge;)
Aber laut deiner Aussage kann ich mich doch gar nicht überschätzen. Mit ner Willensanstrengung müsste ich eig nicht 6 sondern 15 machen. Oder 20. Oder 100? oOder ich könnte 300 Kilo draufpacken und mit der richtigen Einstellung damit 8 Wiederholungen machen? Denn die Muskeln machen ja nur das, was das hirn sagt, also ist alles möglich... oder etwa jetzt doch nicht?

Von: soup

15.01.08 - 18:53

ich schreibe es nochmals es kann mir egal sein was du für eine einstellung hast :-) hauptsache ich kann mich daran halten!

Von: Deathwalker

15.01.08 - 21:13

Sag doch einfach ja oder nein^^

Von: xXVaneXx

20.01.08 - 17:55

Könnt ihr ma aufhören zu streiten? o_O

Von: xXVaneXx

20.01.08 - 17:56

Ich hab bei der Überprüfung 17-18 geschafft. Bin sehr zufrieden =) Habe aber auch sehr große Probleme mit meinem Rücken...

Von: soup

20.01.08 - 20:50

ok find ich gut! glückwunsch

Von: höllenspiralle099

21.01.08 - 14:20

naja wenn man denkt kein mädchen aus unsrer klasse schafft einen einzigen

Von: StoneCold

26.01.08 - 16:40

Es sind ja auch Mädchen oder? .. Nicht beleidigend gemeint aber Mädchen müssen das auch nicht so drauf haben wie wir Männer. Wenn man als Mädchen 10 schafft ist das schon ordentlich.