Mein Sportlehrer hat mir geraten, mir einen Fitnessplan zu erstellen, damit ich meine Muskeln trainieren kann. Doch ich habe keine Ahnung, was ich tun soll!(Bin übrigens 14)
Also hauptsächlich würde ich gerne meine Arme und meinen Bauch trainieren. Was gibt es da für Übungen (und wie oft pro Tag)?

wenn dir der trainer das geraten hat, warum hast du ihn nicht gleich selber gefragt???

Dein Trainer wird wohl am besten wissen, was gut für dich und deine Muskulatur ist. Frag ihn doch am besten, ob ihr gemeinsam einen Plan erstellen könnt! ;)