Hallo!

Ich fahre in zwei Wochen in Urlaub und will bis dahin mind. 5kg abnehmen! Ist das möglich? Wenn ja wie? Ich bitte um Tipps!

Liebe Grüße, Vanessa

Bis dahin nix mehr essen :D Zumindest auf Fett und Kohlenhydrate verzichten ;)
Wasser trinken. Laufen, laufen, laufen.

Winterschlaf

Bein ab.

Schließ mich RiZzla an. Vor allem auf Kohlenhydrate verzichten viel trinken und viel laufen.
Aber nicht nur walken, spazieren gehen etc. sondern joggen. schneller Schritt halt. Wenns dir nicht reicht, pack dir nen Rucksack voll mit Steinen und fang an zu joggen. Meine Trainingmethode. ^^

@Durza

Ist aber trotzdem effektiver wenn man joggt bzw. schnell läuft.

lange spazieren gehen (2 stunden) sollte auch reichen

rucksack mit steinen ist sehr falsch :/ damit macht man sich nur die gelenke kaputt. normales joggen (auf zeit! lieber langsam und lange anstatt dass du nach ner halben stunde nicht mehr kannst).

aber wie viel wiegst du denn, 5 kilo abnehmen geht nicht immer in 2 wochen. wenn du sowieso nicht so dick bist ist es schwer ind der zeit so viel abzunehmen.

das wichtigste ist das du selber denkst das du es schaffst soviel abzunehmen......immerhin wirken plazebos auch ;)

Da du nur Gewicht abnehmen willst würde ich bewegung meiden und nix essen...

wie gesagt, dann haste 5 kg haut an dir runterhängen...

Wenn man hungert (z.b. durch eine Diät), ist das ein Zeichen dafür, dass der Körper Energie braucht. Jetzt werden die meisten denken, super, jetzt schmelzen meine Fettpölsterchen weg, dem ist nicht so. Das erste was abgebaut wird, ist Muskelgewebe. Das ist pures Eiweiß! Eine gute Energiequelle!
Also verliert man reines Muskelgewebe, wenn man hungert. Der Körperfettanteil sinkt nicht, steigt sogar.

Wenn du abnehmen möchtest, hilft es nicht dich "gesund zu ernähren" (Nur Obst). Eine ausgewogende Ernährung, bei dem alles in Maßen gegessen wird, es weitaus gesünder für den Körper. Dein Körper braucht nämlich das Fett aus einem Stück Fleisch, braucht Proteine. Nur das ist gesund! Alles in Maßen!

Sondern du musst dich bewegen, ergo Sport machen. Denn nur durch Sport verbrennt dein Körper Fettgewebe und du nimmst ab bzw. baust Muskeln auf und wiegst dadurch mehr :P

Dafür ist es aber auch wichtig, wie schon gesagt, sich gesund zu ernähren. Kohlenhydrate sind das A und O, aber bitte "gute". Nudeln bieten diese guten Kohlenhydrate, Schokolade nicht :)


Bin kein Ernährungsexperte, ich bin Sportler, und der Text ist nicht grad perfekt, aber ich mahne euch als Mensch, dass wenn man keine Ahnung von einem Thema hat, sollte man einfach mal seine ****** halten :O


@ "pack dir nen Rucksack voll mit Steinen und fang an zu joggen. Meine Trainingmethode. ^^"

Damit schädigst du nur deinen Rücken, wenn dein Körper nicht dazu fähig ist!

@Athan
Wenn das Wörtchen "wenn" nicht wäre. Ich benutz Schulter-
und Hüftgurte, damit das Gewicht auf den Schultern und der Hüfte verteilt ist. Die Gurte sind so eingestellt, dass das Gewicht möglichst NICHT schlackert. Da kommen auch noch paar Punkte hinzu, wie mans richtig machen sollte:
Die entsprechenden Trainingseinheiten sehr vorsichtig dosieren: weniger ist mehr
-Die Belastung, obwohl das Gefühl u. U. schon lange grössere Gewichte zulässt, nur sehr langsam steigern: wie bereits gesagt brauchen die passiven Gelenkstrukturen sehr viel länger als die Muskeln, um ihre Widerstandsfähigkeit anzupassen. Nur weil die Muskeln nicht mehr andauernd übersäuern heisst das dementsprechend noch lange nicht, dass die Belastung erhöht werden kann (muss).
-Für die Trainingszeit ist nur ein Bruchteil konkret als Laufzeit einzuplanen: Zum Pflichtprogramm gehören ebenso zum einen intermuskuläre Koordinationsübungen (Gleichgewichtsübungen etc.) wie das Krafttraining entsprechender Muselgruppen (nicht nur das Sixpack, sondern auch die queren Rumpfmuskeln und sämtliche für den Rücken zuständigen Muskelpartien, dazu die ganze Beinmuskulatur {!achtung, tiefliegende Muskeln!}).

Man muss einfach das Prinzip "Wenn schon,dann richtig" befolgen.

Auf zur allgemeinen Grundausbildung, da schaffste das locker ;-)

@ Weihnachtsmann

Ah danke, hast mir grade noch ein Argument geliefert.
Bei der Grundausbildung rennste doch auch mit deiner kompletten Ausrüstung in der Gegend rum.

Okay, so dick bin ich wirklich nicht, aber es kommt mir einfach nicht zu glauben, dass ich seit Januar 5kg zugenommen hab, oder sogar auch 7... Ich bin 1,69 m groß und wiege dabei knapp 61 Kilo! Und ich will wieder auf die 55kg kommen...
Ich würde wirklich joggen gehen, aber mein Problem isses einfach das ich zu faul bin und keinen habe, der mit mir gehen würde. Aber ab morgen nehm ich mir mal vor, dass ich einfach loslauf, egal ob alleine oder zu zweit.
Und meine Frage noch... In welchen Lebensmitteln ist sehr viel Kohlenhydrate drin?

Lg, Vanessa

Und sowas will ein Moderator sein ?

Greetz

wer blöd genug ist das auch noch zu machen hats nicht anders verdient

@vään
alles mit getreide

@Ich hab eine frage


Ja und Lees antwort war völlig verständlich...
Er will nun halt mal 5Kg runterhungern also wenn es sich das bein abschneidet wiegt er vll 5kg oder mehr weniger also hat er den sein ziel erreicht...

@ ss:

Aber er ist dann auch tot, weil er verblutet, wenn man das Bein abschneidet. Schonmal dran gedacht? Also ne insgesamt selten dämliche Antwort!

Dafür sollte man die ... erhalten ;) Dafür, dass man als Moderator so eine Antwort gibt. Bloß meine Meinung. Auch wenns nur als Scherz gemeint war.

Es ist aber unlogisch zu schreiben "ich möchte 5kg abnehmen" Bein ab kurz und schmerzhaft.
Gewicht sagt doch über die Statur doch nichts aus...

Genau, die meisten haben wohl meine zwischen den Zeilen versteckte Kritik nicht verstanden, dass es auf das Gewicht nicht ankommt.
Und wozu ihr Sport und Diät empfehlen, wenn es so offensichtlich ist?

@ Lee:

Aber es gibt Menschen (sogar ziemlich viele davon), denen Diät und Sport und Abnehmen (am Essen sparen) überhaupt nix bringt. Die können Abnehmen, wie sie wollen. Wenn sie nicht richtig schlafen können, dazu erblich bedingte Essprobleme haben (u.a. zu schnell essen etc), dann bringt das alles rein gar nichts.

Du hilfst damit also nicht, wenn du sagst "Hack dir nen Bein ab." Total unnötig. Dann sagt man doch lieber nichts dazu.

Ich bin übrigens eher genau das Gegenteil. Ich kann ESSEN, und essen und essen. Und trotzdem kriege ich keine 90 KG auf die Waage. Trotzdem lebe ich gesund und hab nen guten BMI von ungefähr 20-21. Also ich müsste eher tonnenweise reinstopfen.

Bei mir liegts an der Essensweise. Bei vielen liegt es an der Essensweise, dass sie einfach zu hektisch essen. Dann kommt das Sättigungsgefühl nicht schnell genug und man isst noch mehr, obwohls eigentlich schon zu viel war.


@ Vane:

Der beste Tipp fürs Abnehmen ist immer noch: Kontrolle beim Essen. Langsam essen und ruhig kaufen. Sobald man satt ist, aufhören. Wichtig ist Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Sparen muss man am Essen eigentlich nicht.

Aber wie gesagt. Bei mir ist es erblich bedingt. Sobald ich z.b. nen Braten esse, kommt das meiste ungenutzt ohne große Gewichtszunahme wieder raus. Ich kann also kiloweise essen was ich will und nehme trotzdem nie zu. Daher sollte man sich wirklich unter Kontrolle haben beim Essen. Das ist immer das Wichtigste.

Würde Vanessa an einem außergewöhnlichen Handicap leiden, hätte sie es uns doch sicher mitgeteilt.

Langsam essen und ruhig kaufen.

Ja wir kaufen ruhig, Darling ;)

@ TheTransmission:

Tippfehler! Schonmal gehört das Wort? Schlag doch mal im Duden nach, da wirst du fündig. Ich hoffe, du weißt, warum ich dich gesperrt habe.

@ Lee: Wie meinen? Wieso nennst du das Handycap?

"Ich bin übrigens eher genau das Gegenteil. Ich kann ESSEN, und essen und essen. Und trotzdem kriege ich keine 90 KG auf die Waage. Trotzdem lebe ich gesund und hab nen guten BMI von ungefähr 20-21. Also ich müsste eher tonnenweise reinstopfen.
Bei mir liegts an der Essensweise. Bei vielen liegt es an der Essensweise, dass sie einfach zu hektisch essen. Dann kommt das Sättigungsgefühl nicht schnell genug und man isst noch mehr, obwohls eigentlich schon zu viel war."

Letztendlich machst du also zeitlebens Diät. Essen in sich reinzuschlingen ist übrigens keine Frage von Vererbung sondern von Gewohnheit. Das kann man also ganz leicht ändern, indem man bewusst isst.

@ Käpt`n LeChuck:

Wie meinen? Nein, ich esse, was ich will. Z.b. bis zu 2 Eis täglich derzeit (Bananensplit selbstgemacht bwz. Himbeeren oder Erdbeeren auf Eis), dazu 3 Mahlzeiten (zum Frühstück meist Cornflakes, Mittagessen warm, Abendessen Brot oder auch warm oder mal was anderes), und trotzdem nehme ich nicht zu.

Zudem stopfe ich mir manchmal Nutella rein ohne Ende - ich bin eher der süße Typ, also jemand, der mehr auf Süßes steht :] Ich hatte mich früher schon gewundert, warum ich nicht zunehme. Nein, allein von meiner Essensweise kanns nicht kommen. Denn ich esse auch öfters "Erdnussbutter" - und jeder weiß, wieviel Kalorieren bzw. Kilojoule das enthält. Das ist die reinste Fettbombe ;)

Genauso bestimmte Sorten von Nüssen. Nüsse, die besonders viel Fett und noch andere Dickmacher enthalten (Macadamia-Nüsse). All das esse ich ziemlich regelmäßig.

Nein, bei mir muss es auch an der Vererbung liegen. Habe mal gehört, dass manche Menschen das haben. Da ist wohl eine Art Enzym, was dafür sorgt - beim normalen Menschen, dass jede Art von Essen zu Energie verarbeitet wird. Scheinbar fehlt mir das, irgendwie vlt. erblich veranlagt. Ich stopfe also alles mögliche in mich rein, und trotzdem muss ich mir nie Sorgen machen, in die Breite zu wachsen :D

Frage mich dauernd, warum "TheTransmission" Leute immer "Darling - Süßer - oder anderswie" nennt.

@Du Bists

Hm, vllt. weil du eher der süße Typ bist, der mehr auf Süßes steht und sich manchmal Nutella ohne Ende reinstopft?

hmmmm
pwned =)

@ Phantomganon:

Quatsch. Denn er hat das mit dem "Süßer", Darling, Digga usw. schon seit TAGEN geschrieben. Ich aber erst heute das mit dem Nutella. Logik? 6, Setzen!

Egal. Leute wie er sollte man einfach ignorieren, ganz klar. Und ist auch schon geschehen hier ;)

Und jetzt btt.

@ Vane: Hast du das mit dem Essensverhalten jetzt mal probiert? Einfach langsamer essen. Dann wirst du schon sehen, dass du sicherlich dadurch schneller satt wirst und dadurch auch weniger zu dir nimmst. Ist nur so ein Tipp.

Selbst ausprobiert hab ich das aber noch nie.

@Du bists

Egal. Leute wie er sollte man einfach ignorieren, ganz klar. Und ist auch schon geschehen hier ;)

Begründung und Beweiß bitte.

@ Tranmission:

Wieso willst du, ein "Sockensucher" einen Beweis für etwas, was mit gesundem Menschenverstand klar verständlich ist für jeden? Das schreibt man übrigens "Beweis" und nicht mit nem scharfen s! Schon das dritte Mal, dass du es falsch schreibst.

Es braucht keine Begründung. Wenn du nicht weißt was damit gemeint ist, ist es dein Pech.

@ Vane: Bitte melde dich doch mal wieder, damit man dir vielleicht noch anderswie weiterhelfen kann.

Oder hat sonst noch jemand ne Idee was das Threadthema betrifft?

Stimme mit 'Du bists' überein. Das, TheTransmission, nennt man rationales Denkvermögen. Und Logik ist Begründung genug. Idiotenfreundliche Erklärung gibst erst dann, wenn du aufgrund fehlendem Verstand uns allen ernstes weiß machst, du seist zu dumm für die Beiträge.

Für die Beiträge, die man so gewöhnlich in einem Spieler- und Cheaterforum findet.

ach carlsen....

TT triezt nur en bisschen, spring nicht du bists zu seite, das will keiner lesen^^

@ du bists
versuch net verzweifelt zum topic zurück zu kommen, thread is lame, alles erklärt. generell is 5kg fürn urlaub abnehmen dumm, wahrscheinlich fährt sie nach Italien und will nur vorher abnehmen, um dann dort fressen zu können, ohne Angst haben zu müssen, dass sie zunimmt.
Dann soll sie lieber schlemmen und nach dem Urlaub anfangen wieder abzunehmen, da hat sie schlieslich mehr zeit.

Phantomganon hats auf den Punkt gebracht :)

Seit wann entscheiden 18-jährige Analphabeten, was die Leser interessiert und was nicht? Das ist mir ziemlich neu.

@Vään
5 Kg = Definition? Bei normalem Ess- und Trinkverhalten, sparst Du bereits Gewicht bis 2 Kg wenn Du das änderst. D.h. Mittags/ Abends um die Hälfte weniger zu Dir nehmen. Viel Sport, wobei Laufen die effektivste Methode wäre. Auch Saunabesuche sind gut. Im Endeffekt: Mehr Schwitzen und weniger zu Dir nehmen, als sonst. 5 Kg sind eigentlich kein Problem. Was jetzt aber die Frage aufwirft wieso nun unbedingt 5 Kg abnehmen? Frauen nehmen meist eh erst an Stellen ab, wo Sie lieber mehr drauf hätten. Langfristig gesehen bringen Dir da regelmässiger Sport und eine gesunde Ernährung mehr ein. Vermutlich hast Du dich auch falsch gewogen. Diesmal eventuell paar Klamotten mehr angehabt? Vorher Mittag gegessen? Beim ersten Wiegen (55 Kg) nix vorher gegessen? Das sind alles wichtige Faktoren. Du kannst Dich nicht einfach mal so auf eine Waage stellen, eventuell noch auf unterschiedliche und dann denken du bist 5 Kg schwerer.

Ich würde wirklich joggen gehen, aber mein Problem isses einfach das ich zu faul bin und keinen habe, der mit mir gehen würde. Aber ab morgen nehm ich mir mal vor, dass ich einfach loslauf, egal ob alleine oder zu zweit.

Genau. Ich nehme mir vor das ... ist der häufigste Satz, mit dem eine Ausrede beginnt. Als Neuling kannst Du nicht einfach die Schuhe anziehen und denn lieben langen Tag laufen gehen. Du solltest Dir vorher mal eine Strecke aussuchen, die Du vor allem auch allein laufen kannst. Vermutlich kannst Du froh sein, wenn Du zu Beginn mal 30 Minuten am Stück schaffst. Die zurückgelegten Meter sind nicht so wichtig, Hauptsache du hältst das erstmal durch. Aber wenn Du dich selbst als zu faul einstellst, dann kannst Du es auch lassen. Vermutlich rennst Du so nur 200 Meter bis Dir die Puste ausgeht, und dann läufst Du noch ein Stück gemütlich bis nach Hause. Im ernst sowas bringt nix. Wenn Du das willst dann zieh es auch eisern durch. Aber wie schon gesagt, würde ich an deiner Stelle langfristig planen und nicht auf Krampf gegen die Kilos vorgehen.

Und meine Frage noch... In welchen Lebensmitteln ist sehr viel Kohlenhydrate drin?

-> http://www.muskelbody.de/kalorientabelle.htm

Ich bin kein Analphabet .... =(

Das war gemein..., jetzt bist du nicht mehr mein Freund.... =(

:p

schlieslich is es net ein flamerforum welche aber voll lame sind. hier gehts nur um Freundschaft. carlsens verhalten is fürn arsch ey.

und zum x-1000sten (Edit: das hätte er aber nicht so schön hinbekommen ...) mal, ich bin kein Analphabet .....

---

Noch was zu sagen?

Haste was gegen meinen schreibstil?! =(
Bleib lieber beim alten, hab dich schon verstanden....
du bist dohv
mit dir rede ich nicht mehr

Ich will ja jetzt nicht prahlen, aber ich hab mein Gewicht so gut unter Kontrolle, dass ich innerhalb von 4 Tagen mein Gewicht um 4 kg variieren kann. Ist alles nur eine Frage des Trainings. Ich will demnächst an nem Triathlon starten, mache dementsprechen Fahrradfahren (80km + X), Laufen (10km + X) und Schwimmen (je nach Laune ^^). Wenn ich während diesen 4 Tagen nur Ausdauertraining mache, dann verliere ich an Gewicht, dann falle ich von 72kg auf 68. Unterstütze ich hingegen dieses Training durch Krafttraining und esse ich auch noch sehr viel Eiweiß (Muskelaufbau), dann nehme ich auch sehr schnell zu.

Hat aber alles sehr lange gedauert, bis ich mein Gewicht so unter Kontrolle hatte, ca. 3 Jahre ;)

Carlsen sorgt ungewollt für Lacher. Köstlich!

Dieses "dohv"-doofdeppische Kiddo sorgt für Lacher, nicht ich. Eigentlich habe ich ihn nur nachgeäfft. Das was er grad so ans Tageslicht bringt, ist das grammatikalische, geistige Highlight der ganzen Mogelpower-Geschichte. Hast du eigentlich jemals festgestellt, wie dämlich er eigentlich ist? Sein schlampiges Geschreibsel ist einmalig.

Schau dir einfach mal sein Archiv an. Wirst herzlich lachen.

Ist doch leicht. Simon hat in 3 Tagen 7 kg geschafft.

5 kg lassen dich auch nich, nich schwabbelig aussehen

du bists muss doch nen fake acc sein ::D:D ich bin mich hier nur noch am abgeiern
danke dafür

Ha Ha Ha:
Beste Lösung:
Ist ziemlich krass und funktioniert mach dir eine Kanne oder gleich 2 Kaffee und zwar 'saufkaffee' also geschmacksneutral (ja Zucker rein!) und Salzstangen oder so evtl. und den ganzen Tag lang nur das Essen und Trinken.
Lad dir jemanden nachhause ein und verbringt dieganze zeit im sitzten/liegen am besten vorm PC oder fernsehen dann spät Abends (23Uhr) immer mehr kaffee konsumieren und bis 6-9 Uhr aushalten nur mit salzstangen oder nur kaffee (nur sitzten und liegen xD) nur vorm PC(am besten WoW zocken XD oder bester weiblicher cs spieler werden :o) oder fernsehen ist aber wahrlich total langweilig wenn man so schlaff ist ohne sclaff^^. Dann gegen 9Uhr am nächsten Morgen einschlaffen (halt wenn man seine Grenze stark ausgereizt hat) und nach 12-18stunden aufwachen und staunen! xD -Achtung-! Um in den Tages Rhytmus wieder rein zu kommen sich pünktlich am nächsten Tag ins Bett legen (23-0Uhr) und die 8stunden schlafen. Dann biste topfit und hast mächtig abgenommen!!

Ne Methode die gar nicht gesund für den Körper ist...

Ich halte diese ganzen Diäten für vollkommen schwachsinnig.
Was hilft ist eine Essensumstellung, aber nicht nur für ein paar Wochen, sondern für immer. Somit tritt der Jojo-Effekt wie bei Diäten nicht ein. Außerdem sollte man zu geregelten Zeiten essen. Frühstück, Mittagessen, Abendessen. Und mit Frühstück meine ich nicht nur einen Kaffee, sondern was richtiges wie z.B. Müsli. Zudem nicht so viel Fast Food in sich reinstopfen, eben was Gesundes - es gibt genügend Kochbücher mit gesunden Rezepten.
Fehlen darf natürlich nicht der Sport. Walken/Joggen/Schwimmen/etc. ist sehr gut, aber mindestens 3x die Woche imo nötig.
Wenn man sich daran hält spricht auch nichts dagegen, dass man mal etwas Schokolade oder andere Süßigkeiten isst.

Ich bin zwar nur ein Jugendlicher und habe nicht sonderlich viel Erfahrung mit so etwas, aber ich denke dass ich mit meinen "Tipps" nicht allzu weit daneben liegen werde.

Ein paar Tage lang Sauerkraut: Danach nimmst du ordentlich ab, der unterstützt die Verdauung.

ich tu tagsüber essen was ich will bis um 18 uhr und später nix mehr...das mach isch schon seit 4 tagen und hab 3 kilo abgenommen :D

man bist du fett

wer denn?

Nichts mehr essen ausser Früchte, Gemüse und weiteres gesundes Zeug.

Nur noch Sambuka trinken, dann geht nicht viel rein.